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Condensé de l’ensemble des connaissances en lien avec la musculation, cet
ouvrage présente la synthèse des dernières recherches scientifiques à un niveau
très rarement constaté dans la littérature existante. Les auteurs dévoilent près
de 70 repères méthodologiques innovants à travers trois volets : la force, la
masse et l’affûtage (endurance de force), avec pour chacun d’entre eux des
aspects allant de la théorie à la mise en place pratique.
Grâce à leurs astuces et leur très haut niveau d’expertise, ils vous facilitent
la compréhension des notions physiologiques les plus poussées. Plus qu’un livre
fondé sur le principe de « l’evidence-based », cet ouvrage se veut ultime par la
qualité de son contenu, la variété des thèmes abordés et l’apport de
l’expérience des quatre auteurs dans les domaines du coaching, de la formation
universitaire et de la pratique du terrain.
Référence absolue dans le domaine de la musculation, ce manuel bouleversera
votre perception de l’entraînement !

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